Все девять месяцев матка служит домом для вашего малыша, а при ваших волнениях она может напрягаться.     Очень важно научиться беременной женщине расслабляться.

    Наверное,  вы замечали, что иногда, после длительной поездки, прогулки живот твердеет. Врачи говорят, что такое состояние нормально для матки, ведь она состоит из мышц, а они могут напрягаться и расслабляться. И это может повторяться до 5-6 раз в день. Но если к таким ощущениям, вдруг, добавляется тянущая,  распирающая боль внизу живота, неприятная ломота в пояснице, то эти симптомы без внимания оставлять нельзя, нужно обязательно обратиться к своему врачу.

     Существуют способы, помогающие мышцам вернуться в нормальное состояние, их нужно знать.

ПРИЧИНЫ ДИСКОМФОРТА.

     На самом деле причин для возбуждения матки много. Это и перенапряжения (физические и эмоциональные), возросшая нагрузка. Но чаще на тонус матки влияет настроение беременной.  К напряжению мышц матки приводит и нервное напряжение, и депрессивное состояние. Хотя малыш и не чувствует дискомфорта во время напряжения матки, но кровообращение в матке нарушается, а значит, и малышу поступает меньше кислорода и питательных веществ. Из-за  этого малыш может отставать в росте и развитии.

КУРС НА РАССЛАБЛЕНИЕ!

     Прилягте, избавьтесь от всех тревожных мыслей! Расслабьте лицо – щеки, губы, лоб. Погладьте легко и с любовью свой живот, мысленно представив ребенка. А еще лучше -  поговорите с ним, он вас слышит, и ваше эмоциональное состояние передастся маленькому человечку.

    Если вы почувствовали напряжение во время прогулки, то присядьте на скамейку. Мышцы расслабятся,  и вам станет легче.  Существуют  успокоительные и спазмолитические средства, но нужно обратиться к врачу, что бы он порекомендовал, какие лучше применять именно вам, чтобы не допускать гипертонуса.

     И, естественно, не подвергайте матку излишней нагрузке.  Старайтесь всегда сохранять спокойствие. А если вы до сих пор не мыслите жизни без спортзала, не усердствуйте, а , может , вообще откажитесь. Некоторое время воздержитесь от секса, ведь во время оргазма матка напрягается.

     Желательно включить в свой рацион продукты, содержащие магний – отруби, каши, фасоль, зеленые овощи. По мнению врачей,  потребность будущей мамы в этом элементе увеличивается до 400 мг в сутки. Магний незаменим для мышц, благодаря ему,  снижается риск возникновения тонуса матки.

     ТАК ДЕРЖАТЬ!

     Отличная профилактика гипертонуса – бандаж. Если живот чем-то поддерживать - мышцы напрягаются меньше. Только нужно бандаж выбирать своего размера, ведь тесная одежда также вредна беременной.

НА СОХРАНЕНИИ.

     Но если перечисленные способы не дали результата, то имеет смысл лечь на сохранение. В больнице вам проведут все необходимые исследования и обязательно помогут.

      ГОНИТЕ ВСЕ ПЛОХИЕ МЫСЛИ ПРОЧЬ, УЛЫБАЙТЕСЬ, НАСЛАЖДАЙТЕСЬ СВОИМ ПОЛОЖЕНИЕМ, УЖЕ СКОРО ВЫ ПОСМОТРИТЕ В ГЛАЗА СВОЕМУ СОКРОВИЩУ!